IMPORTANCIA DEL USO DE LOS BASTONES EN
MONTAÑA
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| Bastones en la cima del Toubkal |
Bien
sea por aparentar, por orgullo, por dejadez o simplemente por desconocimiento,
no estamos acostumbrados a utilizar los bastones de forma habitual en nuestras
salidas a la montaña.
Hay
quien dice que eso es para las “personas mayores”, ya que asociamos muchas
veces el uso de los bastones a debilidad física o con personas de avanzada
edad, pero esto es por un desconocimiento total de la multitud de beneficios
que pueden repercutir de manera importante en nuestra salud.
Los
bastones, al utilizarlos, no dejan de ser una extensión de nuestro cuerpo por
lo que, en grandes travesías o rutas en las que hay que salvar un gran
desnivel, los bastones van a ayudarnos a que el peso de las grandes mochilas
que transportamos no vaya directamente todo a nuestra espalda y articulaciones,
sino que van a liberarnos en gran medida de esta carga, repartiéndola entre
todo nuestro cuerpo.
Al
mismo tiempo no solo son un elemento de apoyo que nos ayuda a repartir mejor el
peso que tenemos que transportar, sino que también van a hacer que nuestras
articulaciones, principalmente las del tren inferior (cadera, rodillas y
tobillos), absorban impactos con muchísima menos fuerza en cada movimiento.
El
uso de los bastones va más allá de los aspectos beneficiosos para nuestra
salud, sino que también, van a repercutir considerablemente en nuestras
habilidades técnicas. Los bastones nos sirven como elementos de descarga del
peso, pero también como elementos de apoyo. Tenemos ahora cuatro puntos de
apoyo con el suelo en vez de dos, por lo que tenemos mayor estabilidad y
control de nuestro cuerpo, aunque al comienzo nos costará un poco
acostumbrarnos a movernos con dos bastones, sobre todo si normalmente estamos
acostumbrados a ir con uno.
Nos van
a ayudar notablemente proporcionándonos mayor estabilidad y equilibrio en
lugares mojados, en los que predominen las zonas de hierba, al cruzar o vadear
ríos, al ascender o descender rampas de fuerte pendiente e, incluso en nieve y
barro, además de un sinfín de situaciones.
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| Ejemplo del uso de los bastones en laderas con cierta pendiente. |
Además
de todo esto, los bastones nos pueden servir como elementos de fortuna en caso
de accidente o de necesidad de vivaquear. Con ellos podemos construir desde una
camilla hasta un refugio en el que resguardarnos para pasar la noche e incluso
son útiles en el caso de que tengamos que ahuyentar a algún animal salvaje o
doméstico, muy frecuente el caso de los perros encargados de cuidar del rebaño
en ciertas zonas de montaña. Otro uso que podemos hacer con nuestros bastones
es la construcción de una brújula solar, con la que orientarnos en caso de
pérdida.
Todos
estos beneficios, nos los proporciona un elemento tan sencillo y básico que se
ha utilizado desde nuestros ancestros y que, a pesar de la infinidad de modelos
existentes, nos da todas estas posibilidades recogidas en uno pocos gramos de
peso en nuestras manos.
Sin
hablar de deportes de invierno como son las raquetas de nieve o el esquí en los
que es imposible plantearse realizarlas sin ellos.
Un
elemento muy importante de los bastones a tener muy en cuenta y que, por lo
general se asocia al invierno, son las rosetas. Encontramos principalmente dos
tipos: unas más grandes y con pequeñas hendiduras que hacen que parezcan un
“copo de nieve” que se emplean en época invernal y, unas más pequeñas empleadas
en época estival. No solamente van a ser vitales en terrenos nevados impidiendo
que el bastón se hunda en la nieve, sino que, también, en terrenos embarrados,
ríos o pedreras, van a impedir que nuestros bastones acaben enganchados o
hundidos en este tipo de terrenos, evitando perder nuestra estabilidad.
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Rosetas de diferentes tamaños y formas
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No
es cuestión de hacernos los “machos” durante unas horas, una ruta o unos días,
sino que tenemos que pensar a largo plazo y, sin duda, nuestro cuerpo en
general y nuestras articulaciones en particular, nos lo agradecerán con el paso
de los años, pudiendo hacer que disfrutemos durante mucho más tiempo de todo lo
que nos brinda la Montaña.
Permitida la reproducción integra, y sin animo de lucro citando su autor y
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